Nutrição Comportamental
Faça as Pazes com a Comida e Redescubra o Prazer de se Cuidar
Você já se sentiu preso em um ciclo de dietas restritivas, culpa e compulsão? Acredita que para ser saudável é preciso sofrer? A Nutrição Comportamental está aqui para mostrar que existe um caminho diferente – um caminho de liberdade e equilíbrio.
Esqueça as regras rígidas. Vamos trabalhar juntos para que você entenda seus hábitos, honre seus sinais de fome e saciedade e construa uma relação positiva e duradoura com a comida.
Como funciona a Nutrição Comportamental?
Este não é apenas mais um plano alimentar. É uma jornada de autoconhecimento. Usamos técnicas e ferramentas para ajudar você a:
Identificar Gatilhos
Entenda o que te leva a comer de forma impulsiva ou emocional
Reduzir a Compulsão
Desenvolva estratégias para lidar com os desejos intensos sem culpa.
Criar uma Nova Relação com a Comida
Aprenda a comer com atenção plena (mindful eating), resgatando o prazer e a confiança nas suas escolhas.