Ovos aumentam o colesterol?

Os ovos por muito tempo foram considerados vilões devido ao alto teor de colesterol. 👎🏻
Mas estudos evidenciaram que o consumo de ovos pode melhorar parâmetros lipídios em doenças cardiovasculares e neurológicos, como Alzheimer. .

➖Estudo recente verificou que o consumo de 1 – 3 ovos por dia por 38 indivíduos saudáveis durante 4 semanas foi associado ao aumento do colesterol HDL (bom) e diminuição do LDL (ruim).

➖Outro estudo relevou que o consumo de 2 ovos no café da manhã além de prevenção contra doenças cardiovasculares aumentou a saciedade dos indivíduos.

➖Em relação à saúde mental, um estudo mostrou que adultos acompanhados por 22 anos com ingestão de ovos diárias, apresentaram melhor desempenho em testes neuropsicológicos.


E aí? Ainda continua com medo dos ovos?? 🐔🥚🍳

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